今回は健康管理について書きたいと思います。

皆さんはそれぞれ健康管理方法をお持ちだと思いますが・・人によって健康管理方法は異なりますよね。

私も結局、YOUTUBEだの、健康栄養雑誌だの読みましたが・・・

いつも。思うのは。新しい効能効果をうたうものばかりでうんざりしています。

体重や体脂肪を減らせば。。血液はクリーンになることを信じて。。

ただそれだけを取り組んでいます。

食べないという方法は最悪の選択で。。必ず食べて栄養をとるようにしています。

ビジット太郎

あれがいいだの、これがいいだの、そういった情報におどらされているのもうんざりしますね。

特に健康系の本については結局、何が正しいのか

正直、よくわかりません。

同様にサプリものめのめ、

組み合わせきをつけろ。

酒はあぶないとか。。

最近は果糖入りジュースは吸収が高いから肝臓に負担がかかる。脂肪肝になるとか。。

どうしたらいいんだよと。

情報の落とし穴にはまったような気持ちになります。

そんなか。。

自分がたどりついたのは小さな一歩です。

これは何かというと・。。急に３時間運動するのって難しいですよね。

そこをまずは’外にでかけてみるとか。。チャレンジするのがいいようです。

外にでかける→ウォーキング→走る→がっちり運動するというのが望ましいようです。

外に出かけるのが億劫ということは、朝早くおきる、１分だけ早く起きるでもいいようです。

大事なのは小さな一歩のようです。

小さな歩みが大きな変化に変わるとのこと。

これが週間化されると…’もうこっちのもののようですね。