最近は手術後の血液検査を実施した後、、再検査となりました。内容としてはビタミンDがまだまだ不足していますとのことでした。また再度、血液検査をすることになりましたのでまだまだ健康生活は続きます
ビタミンD不足
健康に関して前回、ビタミンDに関して記載していますので興味がある方はぜひ、読んでみてください。サプリで頑張って摂取していますが、足りないようです。。にしても、ビタミンDを食事でとるとなるとかなり大変です、、
過去記事
健康生活どうする？
少し前に流行したとおもいますが、日本人のたんぱく質不足、今更ながらたんぱく質をとれるよう大豆や魚を積極的に摂取するように心がけています。
日本に住んでいると。。コンビニがあり、そこには簡単にたんぱく質強化商品が沢山あるとおもいます。そう思うと、、日本のコンビニって本当に便利ですよね。
もちろん、シンガポールにもセブンイレブンやローカルのコンビニがありますが、そういったたんぱく質強化商品というのはなかなかみつけられず、といったところです。。
ただ、Fairpriceやドンキーなどで魚をメインに買い込んで焼き魚をして良質なたんぱく質をとるように頑張っています
ちなみにFairprice,Coldストレージなどでも良質な魚はたくさんあるのでドンキー（わざわざ日本製品を買わずとも）でなくても変えますのでぜひ探してみてください。サーモンおいしいです。
最後に
今回もありがたいことに保険できくので、、次回はいい数値なれるよう頑張りたいと思います。次回は良い結果とともに数値を報告できればと思います。
ありがとうございました、また明日！
